손목터널증후군 볼께요

요즘 길을 걷지도 나쁘지도 않아 지하철이 나쁘지도 않고, 또 버스 안에서 스마트폰을 이용하는 분들의 모습을 자주 볼 수 있는데, 이런 변화된 풍경 속에서 현대인을 괴롭히는 병으로 손목터널 증후군이 떠오르고 있습니다.특히요즘은성인뿐만아니라스마트폰이나컴퓨터에접근하는학생,취학전아동이나폐경기중년여성에게까지나쁘지않고나쁘지 않은등점차발병영역이넓어지고있는사실!당일건강일기에는평소손목이결려통증을느끼는분들을위해서손목터널증후군의증상과치료,관리방법을알아보겠습니다! ​​​​​

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​ 손목 인대가 두꺼운 땅 서울의 인대 사이를 지봉잉 가는 중앙 신경의 압박에 의해서 통증을 생성하는 질환을 이야기지만 ​ 질병이 발병하는 수치를 성 비율로 따지면 여성이 남성보다 5배, 본인 많이 발생하는 것으로 본 인터넷 나와서 연령층은 30~60세 전후의 양상을 띠고 있습니다.​​​​​

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손목을 자주 사용하는 사람에게 주로 발생한다.오랫동안 스마트폰을 사용하거나 키보드를 두드리는 행동을 반복하거나 장시간 가사노동에 노출되어 있으면 심한 통증을 느낄 수 있습니다.이런 1개의 정해진 동작을 반복하면 손목 앞 작은 통로인 "수근관"을 덮고 있는 인대가 두터워지고"중앙 신경"을 압박 칠로 통증을 느끼게 됩니다.그 외 외상으로 인한 부종이나 수근관절 주의골절, 탈구, 후유증에서도 발병하는 것으로 알려져 있으며, 또한 한나라입니다.산부인과에도 자주 나타납니다.다행히 출산 후에는 증상이 사라진다고 하더군요.​​​​​

대표적인 증상으로는 시간이 있지만 중심에 엄지와 2번째 손가락 또는 3번째 손가락 부위가 저리는 무감각하게 변하는 증상을 대표적으로 들 수 있습니다.그 밖의 증상으로는 ​ 1. 갑자기 손목에 힘이 빠지고 물건을 훔치는 것이 곤란 2. 손에 도취되어 타게 아프쥬은세이 느껴진 적 3. 손의 감각이 담담하게 되어 주먹을 쥘 어려움 4. 엄지 손가락 쪽 근육이 우이츄크도에고 나 아픈 증세 이과의 감각 장 아이가 거세지자 5. 손가락으로 정교한 작업을 하기 힘드​ 고런 증상이 심해 영토 지령과 손목만 아니라 어깨까지 아파쥬은세이 전이되어 심한 경우 수면 장 아이 1우 길 수 있어서 적절한 운동과 치료를 병행해야 합니다.​​​​​

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치료법은 수술적 치료와 비수술적 치료로 구분되며, 많은 전문의들은 비수술적 치료를 권하고 있습니다.우선 근육의 위축이 아닌 증세가 비교적 가벼운 초기 단계에서는 물리 치료과인 손목을 고정시키는 추경기의 착용 등 비수술적 치료에서도 얼마든지 호전될 수 있습니다!​ 만약 1아이오이 유미가 어려울 정도로 증세가 심해지면 수술적 치료법을 통해서 개선이 필요한데, 관절 네시교은슬을 이용하고 좁아진 스궁그와은을 넓히는 수술을 통해서 증상을 개선할 수 있는 슴니다.초기에 간단한 시술로도 증상을 완화시킬 수 있는 만큼 증상이 과민해진 경우의 조속한 대처와 어쩌면 그 전에 예방하는 것이 좋습니다.

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증상을 완화시키는 가장 좋은 비결은 손목을 과도하게 사용하지 않는 것인데 일상생활에 밀접한 관련이 있는 스마트폰, 컴퓨터 사용이나 가사노동을 하지 않는 것은 거의 불가능에 가깝습니다.대신에 일상 생활에서도 가벼운 스트레칭이나 체육 등을 통해서 미리 병을 예방하거나 손목의 부담을 아침에 할 수 있기 때문에, 한번 흉내 내어 보세요!1개.양손을 모아 손가락을 끼운 후 꼭 잡고 잡습니다.2. 숨을 돌리고 조합한 손을 '이'자 모양으로 꺾고 3초간 유지하고 줍니다.3. 한쪽과 앞쪽이 충분히 거의 매 나게 깍지 낀 손을 밀어 준 뒤 오른쪽 팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 다음의 집어 줍니다 4. 왼손으로 오른손을 끌고 그대로 3초간 유지하고 줍니다.​​​

매일 건강상태에서는 바쁜 현대인의 적 손목터널 증후군을 살펴보았습니다.몸에서 신호를 무시하고 방치하면 더 큰 병으로 번질 수 있으므로 간단한 스트레칭과 관리를 통해 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.요즘 예를 들어 시장 때 스마트폰이 자신의 PC를 이용하고 있다면 알려준 손목 운동법으로 가볍게 스트레칭을 해보는 것은 어떨까요?​

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​ 인스타그램:@kahp_medicheck​ 국민과 함께 건강한 해안 날을 만들고 한국 건강 관리 협회!오늘 인스타그램에서도 매일 건강의 소식을 편하게 받을 수 있습니다.아래 링크를 클릭하면 한국건강관리협회 인스타그램으로 이동합니다! https://www.instagram.com/kahp_medicheck/

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